• 1减脂(zhī )的运动有哪(♎)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会(huì(💖) )是暴利行业
• 4有什么可(🌮)以在家里进行的好的健身瘦身(👰)方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼(🌜)能充分(🔢)被(🐵)燃烧体(🈴)内脂肪并不停(🥀)输过来(🌉)氧分到身(🦉)体各部分是一(🆚)种(🍃)效果出(🌙)众(🗒)的减肥方(📀)法每天(tiān )跑步不(🛐)属于有氧运动进行20分钟后体(🥘)内的(🏢)脂肪结束燃(rán )烧(⛄)要坚持45分钟(zhōng )70左右达(dá )到瘦身的功(gōng )效要是想瘦(🤵)的(de )更快(💛)也可以对付目(📏)前流行的(de )营养减肥套餐(cān )如瘦立美P系列AMYWISH安利(😏)瘦身(🎖)组合(🔑)雅芳益(yì )美高(🙈)等最很(😤)经典的就属瘦立美2天(tiān )减1斤(⛓)与(❔)慢跑运动配起(qǐ )来并(bìng )且能达(🥅)到1天(㊙)减1斤的效果关键(jiàn )还能彻(chè )底改善易胖体质(😂)虽然将营养(yǎng )瘦身与下(🚈)面9种方法配(⏳)搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃(🚯)脂运动之自由泳

每隔一天(💁)消耗(hào )掉836KJ的(de )运动每(🙉)周进行3次就这个可以远远离(lí )开(🔫)肥(🎂)胖的困扰时间短且热量(liàng )消耗(hà(🥠)o )大的游(🔩)泳运动是节省时间的最好是选择虽然(🦈)是(💦)游泳自由(👆)泳的运动量(🕢)比(bǐ )较大只是(🛣)需要12分钟(📚)就(🍙)能会(🍻)消耗掉(🎣)大量热量快去试(shì )一下吧

NO3适宜燃脂(🚠)运动(dò(🌛)ng )之慢慢行走(zǒu )

以总觉得稍稍都有点爱出(💦)汗的(🧚)速度早上行进1万(wàn )步就可耗(👏)掉836KJ1个(gè )月就这个(🔠)可(⛺)以减(🤘)重(chóng )1kg换算成(😼)时(😴)间(jiān )超过(🌒)每隔一(🔤)天穿(🕒)行(háng )2个小时(🕊)你(nǐ(🔱) )可以不用略(luè )快于(yú )以往(wǎng )的(⛑)速度行走(zǒu )4公里的距离在台阶等有坡度的地方行走(zǒu )颇(pō )为管用

2怎么学(xué )倒立

今天给大(dà(🚩) )家帮我推荐一套(tào )瑜伽序列(🖕)从热身到倒立体式手肘仰卧(🤺)(wò )肩倒立之后是(🏅)可以修复体式

有时候(🏉)不能仰卧(wò )的同学已(💋)经可以不贴墙练习一天练习(xí )一定(🕑)要坚持10天一定会有效果

1婴(yīng )儿(🖖)式

膝盖分开(🏤)大(🐛)脚趾相触胸腔折叠在大(🛺)腿中间

额头碰地(dì )双手向(xiàng )后延伸达(🚵)到1分钟(zhōng )

2下(🗳)(xià )犬式

双手略(❔)匹敌髋双脚(🎳)与髋同宽

腹部(🐯)内收(shōu )坐骨向前延(🈺)伸

找到背部的(🐘)力量达(dá )到5次呼吸(📢)

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线(🌞)

腹部内(nèi )收(shōu )背部浑圆一直保持(chí )1分(fèn )钟

4蝗虫式(⛔)变(📃)(biàn )体(tǐ )

双脚(🚚)与髋(kuā(🔐)n )同宽双手在身后(👬)十指交扣

吸气抬起(🍠)额头下巴(🏚)胸腔达到1分钟

5前弓步(🛅)(bù )

从下犬式右腿往前面到双手中(😊)间

右腿(tuǐ(👛) )微屈(qū(🚯) )90左腿(🖍)向上(shàng )伸(⏭)直(🥃)背部向(🐶)前(qián )延(yán )伸

持续5次呼吸(xī )

6前弓(👘)步变(biàn )体

从上一(💶)(yī )个体(😱)式向(xiàng )外弯曲左膝盖碰地右手(shǒu )向后抓(zhuā )脚背

右手(💍)(shǒu )撑(😋)地胸腔向右然(rán )后打开持续5次呼吸的频(pín )率换边重(chóng )复

7提膝(xī(🏨) )转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入(⛸)提膝转(zhuǎn )变方向

一(yī )直(🐔)保(bǎ(✒)o )持双腿(🏐)健(🗣)臂从腹部正在刹住

8双角式(🦉)C

双脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在(zài )身后(🍣)十指(🦔)交扣呼气往外折迭头顶(dǐng )着(zhe )地

保持5次(📋)呼吸

9双角式D

双腿(tuǐ )先打(🈁)开一条(🏽)腿的长度脚掌朝前

呼(🐃)气(🍇)(qì )往外折(shé )叠时双手(shǒu )抓大脚趾

向外弯曲手(🌻)肘(zhǒu )头顶着地(🤧)尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交(👿)扣或者合十手(🏴)肘(zhǒ(👋)u )着地(🏆)

头(🖇)顶一点离地双(shuāng )脚并(bìng )拢脚跟下压

腹部内收上提背(bè(🙉)i )部(bù )向(🐭)外延(yán )伸(👰)保持1分钟

11单腿海豚式

在(🌬)海(hǎi )豚式基础(chǔ )上转(🎅)身看前(🎀)方(🥅)左腿向下向侧面向前伸(🙌)直

右脚(🤯)跟尽量(🌚)高(👺)抬髋部(🏇)摆正(🍦)尽量5次(🌗)呼息换(💏)边(biā(➗)n )乱(💜)词(🎖)

12头倒立

双(💃)手十指交扣手(shǒu )肘与肩同宽(🕣)

手肘(🚸)压实地(🥇)面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢(👗)慢向后臀部走进(jì(🛹)n )肩(🗡)膀上方腹部突然用力双腿上抬

一(yī )直保持(📹)20次(📈)呼吸

13手(🖊)肘倒(🌺)立

在海豚(tún )式的(de )基础上先(🐰)抬起右(🦃)手(㊙)一条腿后(🤜)再向(🧦)上来到(dà(🧙)o )手肘(🏉)下蹲

一直保持20次(cì )呼(🙊)吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起(👒)一条腿(🍦)后(🌟)再(💷)向(🥛)上(shàng )来到(dào )手(📛)(shǒu )倒立

持(🙂)续(xù )20次(🎍)呼吸

15能支撑的(⛵)桥式(shì )

做桥式脚跟整(zhěng )个表(biǎo )格(☔)膝盖(🚰)双手在下方十指(zhǐ )交(jiāo )扣(🕧)

臀部放进(🗾)砖块(kuài )上胸(xiōng )腔去找下(🌾)巴

持续1分钟

16勉(🔩)力支撑的倒箭(🤼)式

在桥式的基础上双腿上(⤴)提并拢平行地(🎻)面

达到1分(fè(🙉)n )钟

17滚(gǔn )来滚去式

双腿略略然(rán )后(🌱)打开双(🐺)手在身体(⛳)两侧(🏞)掌心朝上

保(bǎo )持(🥔)(chí )510分(fèn )钟

18冥想

地坐(zuò )砖(🥠)块(🤭)上四(❎)孔坐(👑)双(🌤)手智慧手印大拇指和(🍜)食(shí )指(🌽)相触(🔣)

关(guā(🕓)n )闭(🐿)眼(yǎn )睛20分钟做(🎺)冥想

最不(bú )重要的只(📹)(zhī )是再练习最(💀)好不要努(🚕)(nǔ )力去追求结(jié )果不要急于(🦐)求成(❤)在练习(👙)中不(♌)要不(🚏)愿意自己要特别注意完全保护自己初次离墙练习练习要(👣)在后方(🕚)地面垫(diàn )上寸厚的毛毯避兔(⏪)撞伤的(➕)或让小伙伴在后面(💁)破坏(🌄)你

3未(🤴)来有哪些行业会是暴利行业

第一个行(🚳)业医美男人的(de )酒女人的(💻)医(yī(🍴) )美这个颜(yán )值是财富的(de )时代无(🛁)论男人(🏎)肯定(🦀)女人(🏒)都很不太注(🥏)重(chóng )外貌(🔦)(mào )想(🌟)反驳小凡(fán )的(🔊)话(huà )请你去你当(😫)地的(de )三(sān )甲医(👽)院挂个(🥪)医美(měi )的号(🕓)试下看下你是不(🌭)(bú )是去排队(🐲)

医美比(🎦)白酒(🤗)的利润还高只不过原料是化工品医疗(🏆)器械是(shì )重复(fù(🔙) )使用仅有耗材(cái )可(🚩)(kě )能贵(🍹)有点儿1元的(⬇)成本(🦊)一定要卖到(🤙)100元关键是你还能(🧦)抢到而(😝)且产能太少这种行业的(de )门槛很高并非谁都可以(yǐ(🎨) )不(🤵)跨界一堆(⤵)营业执照就够你喝一壶了一听(tīng )说新能源也可以赚钱啊多少上市(shì )公司都跑进来了医美目前有几(🔐)家(📊)(jiā(🎠) )上市公司跨界(🐡)(jiè )冲(chōng )进来

消费品是最比较容(róng )易跨(🦍)界(🍢)不是什么(❗)科技品(🈯)还没有人如此关(🥊)心(🤵)品牌只关心性能苹(🖕)果手机要不然不(🤰)好用(🖊)了(🐃)分分钟钟就被(bèi )舍弃

第二个(gè )行(🍧)业高端白(🚖)酒这个(👔)不用多说占市场1的(🛩)销量(liàng )却具备70的(🌞)利润年轻人不(bú )想喝中(👸)老(lǎo )年人也只(🔫)喝是因为它们(🍮)(men )本身就(👴)又不是单独喝(⛄)只(zhī )是有(yǒu )金融属性社交属(shǔ(🏵) )性国内外都(dōu )那样的话只是(🎺)因为(🥥)国外喝红(hóng )酒烈酒香槟

一个营收2亿元(yuán )的企业你去看看(kàn )它的(🙋)财务报表(🎌)招待费估计是几百万元吃东西(🚴)我(wǒ )唱歌(gē )洗脚等能(✝)(né(🔇)ng )花(huā(⛵) )多少钱通常那就是(shì )烟酒了合同订单(➡)招投标结款哪(nǎ )个环节一起离(👎)(lí )开烟(🛬)酒(🌹)的身影两个(🤯)不见过(🚶)(guò(🏼) )的(🏪)人(🥨)(rén )喝(🐱)到(🥀)微醺(🎃)推杯举(jǔ )掌(🆗)下次先见个(👍)面就熟了

第(dì )三(sān )个行(⏩)业名贵中药人口老年化了越来(lá(⛄)i )越(😙)大(dà )注意(🛂)保健了今天的(✔)事情从(😻)古(👽)自(zì(🈸) )今是会(🐥)如此以前是(👞)炼丹也(🙂)是其它(🐣)名(🌮)贵中药(yào )调养富(🥝)人都不(bú(🌦) )喜欢这个都(📦)想子孙满堂(táng )名贵中(💑)药一百种理由(yóu )说它是没有用(yòng )可是不会(huì )影响别人消费本身(💊)目标客户就不是(📌)你普(⏲)通人别人以为没有用(yòng )即(jí(🙋) )便是面粉(㊙)也花(🎋)得值(🏯)毕竟财富这点仅(👟)仅数字况且富(fù )人喜欢的东西一般应该不会(🚝)非常差

举个例子药店里(🚦)面的牛(🌞)黄安宫丸(🔙)断的涨价目前约(yuē )1000元一(💥)粒了天然牛(💨)黄从(🚶)510万元(📥)一5公斤早就到近100万元一5公斤(🎼)了(le )只花了10年时(shí )间未来也会(🌐)涨(🌰)价(jià )因(yīn )为(💝)估计也它(🔃)还也可(🤩)以(🔖)可以(🍮)买到(dào )很(🍬)多(🚺)名贵中药(🚘)有(🔫)财(cái )富也获(🍘)取不(bú )了诸(zhū )如虎骨犀牛角天然麝香

到(📮)最(👚)后(hòu )归纳

以上(shà(😭)ng )三个行业也是暴利行业稀缺(quē(🎍) )垄断(🐚)不着急跨界毛利(🕎)率高目标(biāo )客户又是(🥟)极少数人也不牵(qiān )涉到到民生(🈶)不(🙏)管(💺)你怎末直(💐)接提价一个愿打一个愿挨影(yǐng )响不大谁了你(🥚)的邻居(🤣)住(💐)别墅开(📝)(kāi )千万级别(📨)的豪车(chē )是会(🌱)影响你(🗞)以后(hòu )的生(shēng )活了吗

10的人(ré(😗)n )所属90的财富他(tā )们销费的东西就会有高利润小摊边几(⏱)元钱还得提(🔱)条件(🙈)大酒店20万元(yuán )一晚也是(📵)没有人讲价是因为获(huò )取财(🕟)富的(🚗)难度(💀)完全不(bú )同这些商品对你而言是天价对他们而(🖐)言(🐼)超(🖌)过(guò )大多数产品

资产1个亿(yì(⛑) )的(🗿)(de )人买10000元的(🆘)商品与普通人(🤩)有100万元(yuán )买100元的产品一样(yàng )甚至(zhì )还有人只有10万元消费10元钱(qián )一样(yàng )应该是(🏆)买(🏐)包烟

个(🅰)人观点(⏸)不作为(🎩)投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先(💯)是(shì )会第一时(🥑)间通(🤰)(tōng )知没更新(🏖)了

投资什么有风险(xiǎn )疯狂(🏡)入市(🕓)需小心谨慎

4有(yǒ(🏭)u )什么(me )可以(🍥)在家里(🛬)进行的(de )好的(de )健身(👜)瘦身方(💗)法

仰卧起坐古称卧虎功这(zhè )个可以锻炼身体手(📉)臂胸背(💓)和腰腹腿(tuǐ )脚(jiǎo )力量是(📯)一(📅)种身(shēn )体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿(⛓)跳的(de )或双腿(🔋)跳运动对(📊)人(🅾)的腹部有很好的锻炼(liàn )多效(👵)(xiào )果(guǒ(⏹) )可以不如(🚸)何防止(zhǐ )腹(fù )部赘(🚛)肉堆积起来

只需把上述(🏥)两种运(👚)(yùn )动去做(🥨)并(🖍)适当提(👷)升其(🏔)它广播(bō )操控制饮食(🚕)就也可(⛄)以具(👀)备完美健(jiàn )硕(shuò(🌾) )的身材