同心抗疫 | 我院組織輔導(dǎo)員觀看《陪伴，是最長情的告白——疫情防控下輔導(dǎo)員如何做好壓力管理》專題講座

2022.10.31
基層動態(tài)

當(dāng)前，疫情防控工作正處于關(guān)鍵階段。隨著校園閉環(huán)管理時間越來越長，輔導(dǎo)員等一線工作人員的心理關(guān)懷及自我減壓顯得尤為重要。為緩解和疏導(dǎo)疫情防控下輔導(dǎo)員的壓力，幫助各位輔導(dǎo)員積極調(diào)節(jié)情緒和管理壓力，提升自身能量，10月29日晚上學(xué)生工作部組織各位輔導(dǎo)員老師觀看由內(nèi)蒙古高教會大學(xué)生心理健康教育專業(yè)委員會開展的《陪伴，是最長情的告白——疫情防控下輔導(dǎo)員如何做好壓力管理》主題講座，此次講座由內(nèi)蒙古高教會心理教育專業(yè)委員會副秘書長郭秀琴主講。

校園閉環(huán)管理這段時間，輔導(dǎo)員等一線工作人員面對無法陪伴家人，面對各個層面的工作相互交織，面對自己身為高校輔導(dǎo)員的責(zé)任，壓力油然而生。講座中郭秀琴指出壓力是人在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的緊張情緒，之后郭秀琴老師結(jié)合自己豐富的經(jīng)驗(yàn)向各位輔導(dǎo)員們提出了幾項(xiàng)壓力管理的策略，一定要避免產(chǎn)生孤獨(dú)感，保持與家人和外界的聯(lián)絡(luò)交流，與同事之間相互支持，畫出自己的社會支持系統(tǒng)四個方面，由淺入深地進(jìn)行了詳細(xì)的講解。

郭秀琴在講座中還提出，疫情狀況下輔導(dǎo)員老師要進(jìn)行自我關(guān)懷，增加心理彈性。她指出，首先是活在當(dāng)下，接納已發(fā)生的事實(shí)，覺察自己的情緒和變化。其次是以己為景，有目標(biāo)地開展工作，張弛有度，刪繁就簡，建設(shè)性地思考解決問題的方式，實(shí)現(xiàn)自助、互助、專注。要學(xué)會向他人傾訴，聽取一些來自他人的意見。做好自己的“守護(hù)神”！最后郭秀琴以進(jìn)行心靈護(hù)航訓(xùn)練的方式進(jìn)行講座的收尾，使大家所獲得的壓力慢慢減退。

這場講座既是一堂培訓(xùn)課，也是一堂壓力釋放課。深入各位輔導(dǎo)員們的內(nèi)心，從而釋放壓力，緩解情緒，消除自己的心理負(fù)累。我們應(yīng)堅(jiān)定信念，相信必將取得這場疫情阻擊戰(zhàn)的勝利，早日讓在校園里閉環(huán)管理的輔導(dǎo)員老師們回到家中與家人們團(tuán)聚。

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